QQ夜跑族被夜骑族撞死，夜间怎么愉快运动？！palmy圆古雷网小编
2016-06-27 09:54
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23日晚21时许，江西宜春市袁州区明月大道，发生一起交通事故，一辆自行车撞倒一名正在夜跑的女子，女子当场死亡。据悉，肇事男子30多岁，肇事自行车是一辆看起来比较高档的专用于骑行的自行车。男子身穿专业的骑行装备，双膝因摔伤血流不止。 图片：640.webp.jpg 
近年来，关于单身女子夜跑事件频频发生，引起了社会的广泛关注。
2014年5月据《浙江在线》报道，一名在宁波市工作的东北姑娘出门夜跑遭遇不测。晚上10时许，歹徒张某看到其经过，确认周围没人后，将其拖入路边绿化带强奸，又用手机拍下受害人裸照。
2014年8月据《杭州网》报道，一年轻女性沿杭州市环城北路夜跑，一持刀歹徒突然从树丛中窜出，导致她身上多处刀伤，手机被抢走。
2015年8月据《环球网》报道，合肥一名女性在出门夜跑时，在离家3公里的一片草地旁遭到歹徒袭击。歹徒用衣服将她头蒙住，随后拖到路边草丛中强奸。
2015年8月据《齐鲁晚报》报道，烟台一名女大学生在夜跑时，突然被一名陌生男子拽上三轮车。但好在她及时拨通了父亲电话，警方只用了3小时就将嫌犯抓获。
还有去年十月，宝鸡某学院的舞蹈老师吕某身亡事件。数月前，北京市民刘女士微博发帖称，她在南四环夜跑时遭陌生男子抢劫。刘女士不仅被抢走了手机，还因为抵抗被抢匪打伤。 图片：0.gif 夜跑时尽量选择自己平时熟悉的路线。而这样的路线最好符合以下几点：灯光不阴暗，地点不偏僻尽量离自己的住所较近或者是小区内、周边的学校操场或者公园。
当然小区外比较热闹的马路以及那些城市里拥有众多跑友跑步的夜跑聚集地都是可以的。如果实在想要挑战一条新路线，那也尽量选择人多、活动密集的地点。 图片：640.webp (1).jpg
对于陌生的跑道，可能白天看到的是一个方向，到了晚上却发现不是白天看到的样子。所以白天要提前多去熟悉路况。 图片：2.webp.jpg
单身女子无论多女汉子，在壮汉勉强都只是弱势群体，一个单身女子夜跑总是危机四伏，安全隐患重重。如果实在约不到伴，带上自己的爱犬也比孤身一人好。 图片：640.webp (2).jpg
各种具有反光、荧光、夜光功能的运动服饰已经迅速跟进，抢占夜跑市场，如夜光运动鞋、荧光运动衣等。最好选择带有夜光标志的跑鞋和运动服，这些颜色鲜艳靓丽的装备不但时尚，也能够更多地保障夜跑者的安全。对路过的行人尤其是车辆进行提醒作用。身上要有LED闪烁灯等可穿戴的发光跑步装备。 图片：640.webp (3).jpg
夜跑最好别戴耳机，以免听不到危险警示音。戴上耳机会让跑者的注意力分散。而且正常听力可保持身体平衡，戴耳机会扰乱身体运动时候的平衡能力。 图片：640.webp (4).jpg
尽量养成跑步的良好姿势，速度不要求快，步子可适当抬高。因为路况会有不平的因素，步子太低容易绊倒。另外夜间也助于发现路况。 图片：640.webp (5).jpg
为了不给犯罪分子可乘之机，请不要戴戒指、耳环和项链等贵重首饰。只需要带上够你打车回家以及夜跑途中买水的钱。
当然，对于夜跑而言最重要的装备是手机，原因当然是出于安全考虑，可以在发生危险时报警或求救。但是不建议手机直接拿手上，可以买跑步臂包或者腰包。 图片：640.webp (6).jpg
为了保证夜跑安全，跑步时要严格遵守交通规则，不要有闯红灯、横穿马路等危险行为。注意不要在机动车道上跑，自行车道也得小心！ 图片：640.webp (7).jpg
对于女性跑友来说，夏天夜跑的着装也不宜过分清凉，避免让色狼心生歹念。尽量选择宽松普通的运动款式，夏季的裤子不宜太短太露太紧，我们的目的是跑步健身，不是为了回头率，所以漂亮性感的衣服留着其他场合穿吧！ 图片：640.webp (8).jpg
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