注意 ▏福建流感高发季来了五招教你预防流感

目前进入冬季，随着气温逐渐变冷，流感也逐渐活跃起来。获悉，我省流感活动水平继续上升，已进入流行季节，近两月已有多个地区报告流感聚集性事件，且事件主要发生在中小学校。

对此，福建疾控中心专家提醒，目前福建仍处于流感高发期，因此流感患者仍可能有上升的趋势，市民要注意做好防控。

为什么今年流感比往年厉害？福建省疾控中心专家介绍，主要因为冬春季节是流感高发季节。近期气温变化比较大，导致人群免疫力下降，容易受病毒入侵。

另外，流感监测还显示，近期流感流行主要型别为H3N2亚型流感病毒，这种流感病毒已有一年多未在我省流行，人群针对H3N2流感的特异性免疫较弱，该流感病毒重新出现后容易导致人群易感性增加，这也是目前流感病例高发的另一主要因素。

“预计接下来一段时间内我省流感流行还会持续增强，市民要注意防范。”专家说。

专家介绍，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，通过呼吸道飞沫近距离传播，具有明显季节性，主要发生在冬春季节，同时，流感还具有突然暴发、迅速传播的特征。

流感的主要症状包括发热、咳嗽、咽痛等，严重的可以引起肺炎。老年人特别是伴有慢性呼吸道疾病的老年人，婴幼儿和儿童需要特别小心，近期如有类似症状的人应及时赴医院就诊。

他补充说，大部分的流感患者可以自愈，但部分患者也可能发生肺炎、脑炎或心肌炎等严重并发症。因此，如果家里或办公室有人患了流感，建议患者要注意戴口罩，可以有效避免流感扩散。

另外，如果出现发热、咳嗽、咽喉痛等症状，不宜自行服药（流感病毒已对烷胺类药物耐药），应及时到医院就诊，并在临床医生的指导下进行治疗，避免延误病情。

及时接种疫苗

流感疫苗对人体的保护可达70%—90%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症的几率。专家建议，最好在10月和11月接种疫苗。50岁以上的中老年人以及6个月到5岁之间的儿童应使用注射式疫苗，5岁—49岁的人群可使用鼻腔喷剂式疫苗。

避免触摸公用物品

避免触摸公共物品，可以降低感染病菌的几率。比如，银行的公用笔、公用电话、门把手等。

常备洗手液，多洗手

洗手液有抑菌作用，但使用方法要正确。专家提醒，抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后，两手仍然是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。

多做运动，多按摩

每天能积极活动3个小时的人，比活动量少的人患流感的几率低35%。专家建议，最好每周锻炼3次，快走、爬楼梯或打乒乓球都可以。专家还建议，平时可以多做按摩。无论是专业按摩，还是夫妻之间互相敲敲背，都能增加血液中的复合胺和多巴胺含量，从而提高免疫力。

保证睡眠

保持充分的睡眠是冬季最重要的事。芝加哥大学的研究者在实验中发现，同每天睡7.5—8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半。

来源：腾讯•大闽网

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