每天喝多少水是适量？喝水量决定于你的体重，记住喝水公式喝对水

15006085337荣耀黄金 Ⅰ

2021-09-21 13:51

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楼主 ^#

昨天早上起床，小朋友让我把这杯水喝掉，问他为什么要喝这么一大杯水（约350ml）？他说这每天要喝8杯水。我再问他8杯水具体是多少呢？他回答不知道。其实很多人知道每天要喝八杯水，具体要喝多少水量，大部分人都不知道。今天与大家分享一个喝水量公式。

我们每天要喝多少水？其实，每个人的喝水量都是不相同的，因为喝水量与人的体重有关。只要记住以下这个公式，就知道自己每天需要喝水多少了。

喝水量公式：体重（公斤）÷32=？（升）

用我们的公斤体重除以32，得数（单位是升）就是自己每天大约需要喝的水量。

比如，我体重45公斤，除以32，约等于1.4，我每天大约需要喝多1.4升的水（45÷32=1.4升），差不多3瓶500ml矿泉水。

为什么每个人都要喝到一定的水量呢？

我们的身体70%是由水组成的，大脑更是高达80%。有时候当我们感觉疲劳时，并不是你真的疲劳了，而是身体缺水带来的疲劳感。

比如，夏天出门非常容易流汗，也很容易感觉疲劳，甚至还会出现头晕。虽然那时你没感觉到口渴，但是身体已经出现疲劳感了，这种症状就是缺水的表现。

当我们遇到这种疲劳感，会无意识的喝点水，疲劳感得到缓解，这是因为身体及时得到补充水分。

记住这个喝水公式，每天喝到足够的水，让我们的身体充分的水化。

以上内容是我学习杏树林CEO张遇升《怎样成为精力管理的高手》的部分笔记。

[15006085337于2021-09-23 21:05编辑了帖子]

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