这个春节你胖几斤？体重超过5%，你要警惕了

每逢佳节胖三斤，这个春节你胖了几斤？

去年春节胖几斤还记得吗？

年假刚结束，你敢上秤吗？

过年作息黑白颠倒、吃喝玩乐放飞自我，不长胖都难啊！

长胖影响形象是小事，危害健康是大事。

这个春节，如果你的体重增长超过原体重5%-10%，建议你赶紧减肥。

如何判断体重是否影响健康？先给大家分享体质指数计算公式为：BMI=体重÷身高的平方（体重单位：千克；身高单位：米。）

体质指数可以衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，评价18岁以上成人群体营养状况的常用指标。

根据这个公式可以算出体质指数，再参考以下数值，判断你的体重是否正常？

体重过轻：BMl<18kg/㎡

正常：18.5≤BMl<24kg/㎡

超重：24≤BMl<28kq/㎡

肥胖：28kq/㎡≤BMl

对应以上数值，如果你是超重或肥胖，必须要制定减肥计划了。

如果你还没有想好减肥对策，建议你去学习一下我去年在得到学习的课程《冯雪·科学减肥16讲》。一站式解决所有的减肥问题。像饮食、运动、代餐、药物、手术等，所有问题课程里都有答案。

冯雪老师是中国医学科学院阜外医院心脏康复中心主任，减肥专家，北京大学医学部八年制博士，美国哥伦比亚大学博士后，约翰霍普金斯医院访问学者，主编6部医学著作。「得到」课程《冯雪·心脏医学课》《冯雪·科学减肥16讲》的主理人。

我是一个很注重健康养生的宝妈，12年生完孩子，体重恢复到孕前，10年来体重偏差不超过3斤。

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