杜浔康乐健身俱乐部

古雷港·微时代总版主

2015-03-17 16:44

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楼主 ^#

康乐健身俱乐部

在当今，健身已经不再是追求时尚，更重要的是获得健康，它己逐渐的成为人们生活中的一部分，成为生活必需品。

男：“亲爱的，陪我去健身房好吗？”

女：“你是在说我胖吗？”

男：“如果你不想，就算了吧。”

女：“你是在说我懒吗？”

男：“宝贝，你冷静点好吗？”

女：“你是在说我像个疯婆子吗？”

男：“我不是这个意思。”

女：“你是在说我爱说谎吗？”

男：“好啦，你不要去好啦。”

女：“等等，你为什么一个人去健身房。”

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健身的好处

一、减少脂肪增加肌肉

二、增加肌肉有助于减肥

三、强壮体格强壮骨骼

四、减少糖尿病危险

五、防止心脏病

六、防止腰背及关节疼痛

七、增强竞技能力

八、增添活力、交到新朋友

九、维护心理健康

健身者的营养原则

●补充足够的热量肌肉生长需要大量的热量，没有足够的热量就不能保证肌肉的正常生长。
●补充足够的碳水化合物运动时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量。并防止训练造成的肌肉分解。
●补充优质蛋白原料蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄入充足的优质蛋白质。优质蛋白质包括肉类、乳清蛋白粉等。
●促进合成、减少分解当肌肉合成大于分解时，肌肉增长，反之则缩小。因此要注意抗肌肉分解，促进蛋白合成。

会员卡办理：
月卡/218元：季度卡/470元：年卡/1030元
地址：杜浔镇正阳宫旁过田村往里400米
联系电话：13178348000

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快乐大神永恒钻石 Ⅰ

沙发 ^#

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2015-03-20 16:08