山海之声
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[闲谈生活]生活:甜酸苦辣都是歌

楼主 #
更多 发布于:2021-08-05 14:54
生活:甜酸苦辣都是歌
蔡汉以
2021-08-05

我们对人生的感悟,年青时与年老时是不尽相同的。而我很幸运,在我未进入老年系列时,曾经从事过老年工作,与企业许多老年人广泛接触……在那些日子里,把自已提前进入老年生活圈对老年人所思所盼以及身心变化等情况多少有所了解。从而,努力地做企业的离退休人员服务。当时工作得到上级及老同志的认可……这是过去的岁月了。
而今我也变成老年人!由于有前期的预演经验,对老年人的角色就比较能自然而然了。这其间自己的感悟,以及他人说的综合起来,聊以生活:甜酸苦辣都是歌
情趣不在雅俗贵在保持童真活动不在多少贵在实事求是家庭不在贫富,贵在和睦温馨生活不在显达健康快乐就成朋友不在贵贱知音胜过黄金间隔不在远近常来常往最亲人生不在年龄贵在心理年轻衣着不在时尚贵在舒适合身膳食不在丰富贵在营养均衡居室不在大小贵在整洁干净养身不在刻意贵在自然顺心锻炼不在朝夕贵在持之以恒小病不在吃药贵在心理调顺
作息不在早晚贵在规律养成破事不放心里两耳不听碎语别和小人计较别和家人生气别和自己过不去别让心情不美丽人不能想太多想多了人遭罪心不能装太多
装多了心崩溃情不能握太紧握紧了手会累人之所以觉得快乐是因为不强求人之所以会幸福是因为懂得感恩生活
关于饮食觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水。多喝酸奶。重视早餐。在食谱里添加杂粮和蔬菜。控制盐的用量。不要总吃剩饭剩菜。一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。每周至少吃一次鱼。尽量少喝碳酸饮料,多喝茶。饭吃七八分饱,要有适度饥饿感。每天1个鸡蛋,如果胆固醇高或有冠心病,就每星期吃4---5个。
关于运动多享受早晨8、9点的阳光。午休尽量躺着睡,不超过40分钟为宜。对大多数人而言,散步是最简单的运动。每天运动1次,持续不少于30分钟,每周确保运动5天。种花种草、跳舞、钓鱼或游泳也是不错的身体运动。
关于家庭家事无对错,只有和不和。如果生活能自理,尽量不和子女住一起,保持“一碗汤”的距离。儿孙自有儿孙福,不要咸吃萝卜淡操心。换个方式去爱孩子,在子女长大后学会得体的退出,只要他(她)健康,快乐,足矣。
看得远,想得开吃得好,睡得香走得慢,练得勤笑得多,气得少老心要强老身要健老伴要亲老本要保老家要看老友要聚老趣要养老书要读老天要谢
健康不是一个人的,它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。


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