QZH的个人空间

　　第一周：每天多一份水果 多数孩子上学前喜欢吃谷物食品，此时你可以为他的早餐再加些营养———水果。在餐前或餐中，给他们半个香蕉、几片橙子或者几颗草莓，让孩子更有活力。放学后，把孩子的零食由饼干牛奶换成谷物饼干和自制的水果汁：将一杯纯果汁、半个香蕉、冷冻水果、香草或低脂酸奶等用搅...