爱着你心惊惊想着你心痛痛的个人空间

女性健康养生：１、每餐尽量品种多、数量少，菜肴讲究荤素搭配；２、每天不忘喝牛奶吃乳制品；３、肉食每天至少吃５０克，但不超过１００克；４、每天都吃鱼；５、每天一个鸡蛋；６、每天至少吃一次豆类食品；７、每天必有一道海藻菜或紫菜汤。转给身边的女性，愿美丽又健康！