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总是有许多人都喜欢在吃饭之后，来一支烟“吸吸毒”，其实这样的情况下抽烟会给身体造成更大的危害。 因为吃饭过来过后血液流动加速，毒素更容易被身体吸收。所以，饮食后吸烟对我们身体的的危害可谓“惊人”。 但是，其实还有五大饮食习惯也会给我们身体造成很大的危害，看看你是否中招？ 图片：640.webp.jpg 
很多人由于各种原因不吃早餐，不吃早餐很大程度上会降低工作效率，而且还会增加患心脏病风险。另外，对于爱美的女士而言，不吃早餐容易引起皮肤干燥，加速皮肤衰老的速度。
所以，建议大家：无论多忙，早上早起十分钟，来顿健康早餐，有主食、鸡蛋、杂粮粥、牛奶，再加一把坚果，早餐就齐活了，最好在早上6~8点把早餐吃完，易于消化吸收。 图片：640.webp (1).jpg
很多人不喜欢吃主食，尤其是减肥的人群，主食中提供的碳水化合物是唯一给“大脑“供能的物质，所以长期不吃主食，很容易就造成大脑缺氧，给你的工作、生活带来麻烦。 图片：640.webp (2).jpg
吃饭过快在很大程度上会给我们的肠胃造成很大的负担，久而久之还容易导致肥胖。所以，建议大家每顿饭至少吃20分钟左右，增加咀嚼时间。 图片：640.webp (3).jpg
成年人一般每天至少要喝1700毫升左右的水。 所以，没事来口水，滋润一下你的肠胃，尤其是干燥的冬季。 图片：640.webp (4).jpg
所以，建议大家晚餐的时候吃六七分饱就可以了，吃饭之后适当运动，消耗能量，也能让你有一个安心的睡眠。 本文仅代表作者观点，不代表古雷网立场。 本文系作者授权古雷网发表，未经许可，不得转载。
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沙发 #
发布于：2016-03-23 12:41
丫呀，我好多恶习啊~~
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板凳 #
发布于：2016-03-28 11:39
脂肪是储能物质，糖不够用了就动用储备了 。
减肥适当降低高糖食物是正确的呀，吃高蛋白餐。 |
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