[爆料]健康跑追加新玩法！

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更多发布于：2017-05-06 13:31

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很多朋友问我们，为什么健康跑要设在每周三，周末不是更好？大家都休息，会比较有时间参加，下面小编就来跟大家说说，健康跑定在周三下午的科学性道理。
每周有五个工作日，周三处于中间点，我们经过三天的工作消磨，会容易出现工作劲头不高，情绪萎靡。这时候走出办公室，来一场有氧的轻运动，既可以缓解疲劳，释放压力，还能让身体休整，恢复饱满状态，使接下来的几天依然能激情满满！

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而一天之中，最佳的运动时间，是下午3-5点，足太阳膀胱经当令之时，也就是申时。膀胱经是人体最长的一条经络，也是主管排毒的一条经络，所以从古代开始，许多医家和养生名家都十分推崇申时进行运动锻炼、学习。中医有云：“动汗为贵”，意思是运动时就要让身上出点汗，这样才算是真正活动了，才能达到强身健体的目的。随着夏季时令的到来，综合考虑上班族们的时间安排，我们将健康跑的出发时间顺延至17点。

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运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的机能在下午已经得到一段时间的充分活动，新陈代谢率最高，肺部呼吸运动最活跃，人体运动能力也达到最高峰，这时候运动，身体更容易适应运动节奏，锻炼身体不易受伤，而且午后阳光充足、温度适宜、风力较小，可谓是锻炼的最佳时间段。细心的人会发现，很多运动员破纪录的时间多在下午这段时间，道理不言而喻。
最后还要告诉大家一个建议，就是下午出门活动之前一定要喝水，一方面可给身体补充水分，为接下来的出汗做准备，有进才有出。另一方面则可以带走体内的垃圾，为肾和膀胱减轻负担，是人体泻火排毒的最好时机，运动前喝一杯水，运动完小便，体内的垃圾毒素随着汗液和尿液一起排出体外，就像给五脏六腑洗澡，使我们身体更加健康。

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所以，某专家说，跟着固雷商盟在每周三的下午来一场有氧的健康跑，这个点子好！

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小编还有一个好消息要告诉大家：从下周开始，我们的健康跑活动将加入竞赛环节，统一集合出发的会员，在不借助交通工具的情况下率先到达山顶固雷商盟工作人员设点的，即可获得固根堂精美养生茶礼一份。同时，在大家登顶后，还可以参加我们设置的趣味互动小游戏，在游戏中胜出的同样会有奖品，届时欢迎大家积极参与！

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更多活动聚会，商家资讯，便民信息，尽在固雷商盟！

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洪雅鑫

虎空岩尊贵铂金 Ⅲ 注册日期2017-05-06 最后登录2023-10-12 粉丝3 关注2 发帖数175 铜币3250枚银元0个加关注写私信	沙发 ^# 发布于：2017-05-06 16:07 帖子过于久远，内容可能不宜查看，敬请见谅！
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固雷商盟论坛版主注册日期2016-11-18 最后登录2017-07-14 粉丝21 关注23 发帖数189 铜币1768枚银元0个加关注写私信	板凳 ^# 发布于：2017-05-06 16:29 虎空岩：是为了让胖子减肥吗？回到原帖能减肥健身，这样很好啊
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洪雅鑫秩序白银 Ⅰ 注册日期2017-05-06 最后登录2019-06-29 粉丝2 关注1 发帖数26 铜币44枚银元0个加关注写私信	地板 ^# 发布于：2017-05-06 17:28 帖子过于久远，内容可能不宜查看，敬请见谅！
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洪雅鑫秩序白银 Ⅰ 注册日期2017-05-06 最后登录2019-06-29 粉丝2 关注1 发帖数26 铜币44枚银元0个加关注写私信	4楼 ^# 发布于：2017-05-06 17:28 帖子过于久远，内容可能不宜查看，敬请见谅！
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浣溪秩序白银 Ⅰ 注册日期2017-03-30 最后登录2022-07-22 粉丝0 关注0 发帖数45 铜币56枚银元0个加关注写私信	5楼 ^# 发布于：2017-05-07 13:26 帖子过于久远，内容可能不宜查看，敬请见谅！
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