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立冬来了，冬季开始 蔡汉以 2022-11-07 今天18时45分，我们迎来冬天的第一个节气立冬！古时民间习惯以这一天作为冬季的开始。 道教认为，冬季是收藏的季节，自然也是人体休养生息的时候，因此冬季要保证充足的睡眠。冬季寒冷，应时时固护阳气，晚上凉得早，清晨暖得晚，因此冬季睡眠要“早睡、晚起”，待自然界阳气较旺时再起床。冬季太阳出的晚下山早，所以要早睡晚起，以避寒气。 老一辈人常常以立冬当日的天气来预测整个冬季的气候走向。“立冬晴一冬凌，立冬阴一冬温”，即:立冬当日天气晴朗，则整个冬天将非常寒冷;相反，若为阴天，则这一年的冬天不会太冷，甚至可能是个暖冬。 立冬进补要循序渐进，温补为宜。素食的可以喝花生红枣汤，冬季吃芝麻、糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、南瓜、生姜生阳气。住山道人可多喝红糖生姜汤，保阳去寒去湿。 道家认为二十四节气合于督脉，对应人体二十四个脊椎其中每块脊椎骨都对应着一个节气，第三颈椎则对应立冬。静坐放松，呼吸自然，目微闭内视，意念观照脊柱所在，等气机发动，以脊柱为中心，做圆的运动，带动全身脊椎跟着运转，先顺时针九次，再逆时针九次。冬季练习以缓慢为原则，运动脊柱，可摇动督脉，提一身阳气，慢练可让阳气微动，养阳固肾。 立冬到了！虽然偶尔也会出现舒适温暖的“小阳春”，但冷空气活动已日趋频繁。随着日照时间继续缩短，最低气温逐渐下探到冰点，待到红叶与初雪相逢，冬日的气息便已弥漫。 立冬之后，天地就渐渐变得空旷了，像是被寒风吹淡了色彩，山河大地只用简单的线条勾画。秋季的作物已收藏入库，冬眠的动物也悄悄躲藏，世间万物都一点点安静了下来，在潜藏蛰伏中体味冬日悠长。 让忙碌了一年的人们，终于可以清闲下来，犒劳自己煮饺子、吃牛羊肉“立冬补冬”的习俗开胃又暖心。唯有将烦恼冻结，才能在冰雪里酝酿美好。暂时地修整、蓄势才能在暖阳下破土新生。 愿你不畏风雪、迎寒前行！ 本文仅代表作者观点，不代表古雷网立场。 本文系作者授权古雷网发表，未经许可，不得转载。
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