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今天霜降，我想起闽南那句俗语“柿子红红，要知人” 蔡汉以 2023-10-24
霜降，是二十四节气之第十八个节气。太阳黄经为210°每年公历10月23－24日交节。天气渐寒始于霜降，霜降是秋季的最后一个节气。“霜降”节气特点是早晚天气较冷、中午天气则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。“霜降”节气与“降霜”无关，并不是进入霜降节气就会“降霜”。 霜降节气来了---柿子红了！ 霜降，是柿红的季节，柿树叶落光后，柿实累累，悬霜照采，如灯笼满枝，是为展示，显摆。 闽南那句俗语“柿子红红，要知人”含义 这句闽南俗语的含义---做人要知恩图报，不可不闻不问，莫不关心。其中柿子红红之“红”，与要知人之“人”，是闽南话的发音“谐音”。为的是说起话来有押韵，达到较好的教育效果。 但我还悟到另一层含义 由于霜降节气，昼夜温差大。为预防感冒，特别是老年人要注意身体健康，提高免疫力将是康安的“重头戏”！所以在霜降节气，“要知人”不愧是明智之举。 那么，如何提高免疫力“要知人”呢？ 1交际圈子不可太狭窄。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。而朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。建议：友谊是增强免疫力的“良药”，但是与太多人往来，也可能变成一种压力。不要勉强自己，三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。 2平日不欠“睡眠债”。经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。研究人员发现，相对于每天睡7---8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。建议：睡眠不足会使免疫系统功能降低，不过不一定要睡8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。 3凡事不要往坏处想。研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，体内和免疫相关的白细胞数量会增多，他们的身体状况得到显著改善。建议：每天5分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活力。 4有话不憋在肚子里 。研究发现，喜欢探讨问题的人，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高。建议：有话就说，不要憋在肚子里，这和适度锻炼对人体的好处差不多。 5不可顶着重压过日子。一份让你内心不得安宁的工作，也会对免疫力造成深深的伤害。建议：骑自行车等活动，都是减压的好办法。 6多晒太阳 。保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低，可避免伤害皮肤，每次晒的时间不超过半小时即可。 7保持微笑。研究人员发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。生活中，要多些积极向上的思想，通过运动、读书、与朋友聊天等方式转移注意力，减轻压力。 本文仅代表作者观点，不代表古雷网立场。 本文系作者授权古雷网发表，未经许可，不得转载。
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