|
康乐健身俱乐部 在当今，健身已经不再是追求时尚，更重要的是获得健康，它己逐渐的成为人们生活中的一部分，成为生活必需品。男：“亲爱的，陪我去健身房好吗？” 女：“你是在说我胖吗？” 男：“如果你不想，就算了吧。” 女：“你是在说我懒吗？” 男：“宝贝，你冷静点好吗？” 女：“你是在说我像个疯婆子吗？” 男：“我不是这个意思。” 女：“你是在说我爱说谎吗？” 男：“好啦，你不要去好啦。” 女：“等等，你为什么一个人去健身房。” 图片：DSC_0260.JPG 
图片：DSC_0262.JPG
图片：DSC_0263.JPG
图片：DSC_0264.JPG
图片：DSC_0268.JPG
图片：DSC_0273.JPG
图片：DSC_0270.JPG
图片：DSC_0269.JPG
图片：DSC_0282.JPG 图片：QQ图片20150319160145.jpg 图片：DSC_0280.JPG 图片：DSC_0281.JPG
健身的好处 一、减少脂肪增加肌肉 二、增加肌肉有助于减肥 三、强壮体格 强壮骨骼 四、减少糖尿病危险 五、防止心脏病 六、防止腰背及关节疼痛 七、增强竞技能力 八、增添活力、交到新朋友 九、维护心理健康 健身者的营养原则 ●补充足够的热量肌肉生长需要大量的热量，没有足够的热量就不能保证肌肉的正常生长。
●补充足够的碳水化合物运动时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量。并防止训练造成的肌肉分解。 ●补充优质蛋白原料蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄入充足的优质蛋白质。优质蛋白质包括肉类、乳清蛋白粉等。 ●促进合成、减少分解当肌肉合成大于分解时，肌肉增长，反之则缩小。因此要注意抗肌肉分解，促进蛋白合成。 会员卡办理：
月卡/218元：季度卡/470元：年卡/1030元 地址：杜浔镇正阳宫旁过田村往里400米 联系电话：13178348000 本文仅代表作者观点，不代表古雷网立场。 本文系作者授权古雷网发表，未经许可，不得转载。
|
|
|
