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中国公民健康素养66条及冬春季节常见传染病防控知识 蔡汉以 2025-06-18
今天傍晚，在某公交车站等车，期间到附近，转悠走走！我看到一处健康宣传栏，具体内容如下：中国公民健康素养66条及冬春季节常见传染病防控知识。 《中国公民健康素养---基本知识与技能(试行)》。（二00八年一月四日） 一基本知识和理念 1健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 4劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。 5吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 7保健食品不能代替药品。 8环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 9献血助人利己，提倡无偿献血。 10成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱:政下体温36℃-37℃; 平静呼吸16~20次/分;脉搏60-100 次/分。 11避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 12从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 13接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。 14肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。 15出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。 16坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。 17艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。 18蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传损疾病。 19异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。 20遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。 21应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。 22每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 23在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。 24妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。 25发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血;对骨折的伤员不应轻易搬动。 二健康生活方式与行为 26勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 27每天刷牙，饭后漱口。 28咳嗽、打喷啸时遮掩口鼻,不随地吐痰。 29不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 30少饮酒，不酗酒。 31不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。32.拒绝毒品。 33使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 34讲究饮水卫生，注意饮水安全。 35经常开窗通风。 36膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。 37经常食用奶类、豆类及其制品。 38膳食要清淡少盐。 39保持正常体重，避免超重与肥胖。 40生病后要及时就诊，配合医生治疗,按照医嘱用药。 41滥用抗生素。 42饭菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗净。 43生、熟食品要分开存放和加工。 44不吃变质、超过保质期的食品。 45妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。 46孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月合理添加辅食。 47儿童青少年应培养良好的用眼习惯,预防近视的发生和发展。 48劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。 49孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。 50正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。 51发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽。 52家养犬应接种狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。 53在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水;接触疫水后,应及时预防性服药。 54食用合格碘盐，预防碘缺乏病。 55每年做1次健康体检。 56系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。 57避免儿童接近危险水域,预防溺水。 58安全存放农药，依照说明书使用农药。59.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。 三基本技能 60需要紧急医疗救助时拨打120 急救电话。 61能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。 62会测量腋下体温。 63会测量脉搏。 64会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远商危险物。 65抢救触电者时，不直接接触触电者身体,会首先切断电源。 66发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口具、低姿逃生会拔打火警电话119。 冬春季是呼吸道、肠道传染病等传染病高发季节，有效预防与控制常见传染病的发生和流行，了解和学习传染病的传播途径和预防方法，增强和提高自我防病意识和防病能力预防为主，拒绝传染病。 一新冠 定义:新冠是一种由新型冠状病毒感染引起的传染病，以发热、干咳、乏力为主要表现，少数患者伴有鼻富、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状。 传播途径:新冠传染源主要是新型冠状病毒感染者，在潜伏期即有传染性,发病后3天内传染性最强。 主要经过呼吸道飞沫和密切接触传播，气溶胶传播，接触被病毒污染的物品后也可造成感染。人群普遍易感，感染后或接种新冠病毒疫苗后可获得一定的免疫力。 预防措施:预防新冠的方法包括接种疫苗、多通风、出门戴口罩、避免接触病人，不适及时就医等。 二流感 定义:流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，潜伏期为1-4天，急性起病，主要表现为发热(部分病例可出现高热，达39-40C)、咳嗽、咽痛、头痛、肌痛和全身不适，可有畏寒、寒战、全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等症状。部分患者可伴有呕吐、腹痛、腹泻，多见于儿童。 传播途径:流感患者和隐性感染者是流感的主要传染源，传播途径以呼吸道飞沫传播为主，也可通过口、鼻、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。 流感患者一般预后良好，多于发病3-4天后体温逐渐消退，全身症状好转，但儿童、老年人、有基础疾病者、肥胖者、以及孕妇感染后易发展为重症，应及时就诊治疗。 预防措施:预防流感的方法包括接种疫苗、保持室内空气流通、避免接触病人等。 三诺如病毒 定义:诺如病毒，是人类杯状病毒科中诺如病毒属的一种病毒，是一种能够在全球范围内引起人和多种动物发生急性肠胃炎，导致严重腹泻的人畜共患病病原，也是一种重要的食源性疾病病原，诺如病毒的流行不仅对人群健康造成严重威胁，也产生巨大的社会经济损失。 传播途径:诺如病毒传播途径多种多样、感染剂量低、排毒时间长、环境抵抗力强、病毒变异快、免疫保护时间短，具有高度传染性和快速传播能力;诺如病毒感染性腹泻在全世界范围内均有流行，全年均可发生感染，感染对象主要是成人和学龄儿童，寒冷季节呈现高发，5岁以下腹泻儿童中，诺如病毒检出率为15%左右，血清抗体水平调查人群中诺如病毒的感染亦十分普遍。 预防措施:诺如病毒感染性腹泻属于自限性疾病，没有疫苗和特效药物，公众搞好个人卫生、食品卫生和饮水卫生是预防本病关键，要养成勤洗手、不喝生水、生熟食物分开，避免交叉污染等健康生活习惯。 四麻疹 定义:是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病。传染性强，发病早期症状有发热、流涕、咳嗽、眼红及口腔内出现白斑等,至发热3-5天后全身皮肤出现红色斑丘疹。常见并发症包括支气管炎、肺炎、脑炎等。 传播途径:病人是唯一的传染源，发病前1-2日至出疹后5日内均有传染性。当患者打喷嚏、咳嗽、说话、哭闹时，病毒随同呼吸道分泌物的飞沫而被喷出，然后随着空气的流动迅速播散开来。如果易感者吸入了这种带有麻疹病毒的空气，即可被传染。人对麻疹普遍易感，凡是未得过麻疹又未接种过麻疹疫苗者接触麻疹病人后，均易被感染而发病。 预防措施:一是控制好传染源，对患者要早发现，早隔高，早治疗。病人隔离至发疹后5天，如有合并症时应延长10天;二是出现疫情期间，尽量避免去人口密集、空气流通较差的公共场所，如医院、商场、车站、超市、影剧院等，减少感染麻疹的机会;三是平时多开窗通风，保持室内空气流通，养成良好的卫生习惯，勤洗手，合理饮食，锻炼身体，以增强抵抗力;四是若不慎与麻疹患者密切接触，应及早进行麻疹疫苗应急接种，减少发病机会，一旦有发烧、咳嗽症状，应及时去医院治疗:最后是及时接种麻疹疫苗，接种麻疹疫苗是预防麻疹最有效的手段。 五水痘 定义:水痘是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的急性传染性疾病，多见于儿童，潜伏期为10-24天，平均14天左右，以发热，皮肤和黏膜成批出现的周身性红色斑丘疹、疱疹、结痂为特征，皮疹呈向心性分布，主要发生在胸、腹、背部，面部及四肢较少。 传播途径:该病传染性极强，易感儿童接触后约90%发病，俗称“见面传”，主要通过呼吸道飞沫和直接接触水痘患者疱疹液传播，亦可通过接触被污染的用具传播。感染后可获得较持久的免疫力。 预防措施:对发现水痘病人采取隔离措施至皮疹全部结痂为止。其污染物、用具用煮沸或暴晒法消毒。与水痘患者接触过的学生，应观察2~3周。保持室内通风、空气新鲜，注意衣物和用具的清洁消毒，讲究卫生;不与水痘病人共用毛巾、手帕及饮食用具等。对体质较弱、免疫力差的易感人群预防水痘，最好的方法是接种疫苗。 预防措施:诺如病毒感染性腹泻属于自限性疾病，没有疫苗和特效药物，公众搞好个人卫生、食品卫生和饮水卫生是预防本病关键，要养成勤洗手、不喝生水、生熟食物分开，避免交叉污染等健康生活习惯。 六手足口病 定义:手足口病是一种儿童常见传染病，可由多种肠道病毒引起，是我国法定报告的丙类传染病(2008年5月2日纳入)。 临床症状:以发热伴手心、脚心出现斑丘疹和疱疹，口腔粘膜出现疱疹和溃疡，疼痛明显。部分患者可、无发热。潜伏期:2-10天，平均3-5天。多数病例症状较轻，7-10天可自行痊愈，仅需对症治疗，预后良好。少数患者病情较重，可并发脑炎、脑膜炎、神经源性肺水肿/肺出血、心肌炎等，可危及生命。 传播途径:粪·口、呼吸道飞沫途径。日常生活接触是主要的传播方式。易感人群:多发于5岁及以下儿童，以3岁以下居多。高发季节:四季均可发病，5-7月为发病高峰。 手足口病流行特点:病毒传染性强、传播快，隐性感染者比例大，传播途径易于实现，容易在幼托机构中发生聚集性和基发流行。 加强监测:疫情的监测、病原学监测。重点场所、重点机构手足口病疫情防控:预防性防控措施落实(晨、午检;消毒及效果;儿童个人卫生)。聚集性疫情及时发现和规范处置:发生后的防控(停课、关园措施;措施效果评估)。重症病例的救治:医务人员的培训(早期识别、诊治)，医疗设施的配备、药物储备。健康教育:个人卫生、饮食卫生、患者的管理(居家隔离、病情观察、重症识别)。 七肺结核 定义:是由结核杆菌引起的慢性呼吸道传染病，其主要通过呼吸道传播，病人咳嗽、大声说话或打喷嚏时，喷出的唾液飞沫中含有大量的结核画，当吸入这些飞沫后，就容易受到结核菌感染。有咳嗽症状的排菌肺结核病人，其传染性最大，是最主要的传染源。 主要症状:咳嗽咳痰2周以上，或痰中带血丝，应怀疑得了肺结核病。连续2周以上的咳嗽、咳痰通常是肺结核的一个首要症状，如果同时痰中带有血丝，就有极大的可能是得了肺结核病。其它常见的症状还有低烧、夜间盗汗、疲乏无力、体重减轻、月经失调等。 预防措施:一是及时发现结核病人和可疑症状者并及早治疗;二是肺结核病人的家属及密切接触者应接受相关的检查;三是注意居住和学习场所的通风和环境卫生;四是加强体育锻炼,注意营养和休息;五是初生要儿进行卡介苗预防接种。当学校发生肺结核病人时,首先要尽快督促患病学生离开学校，住院或居家接受正规的抗结核治疗;其次要对教室或宿舍进行消毒和开窗通风;最后，同教室或同宿舍居住的同学都是肺结核病人的密切接触者，应注意自身是否有咳嗽、咯痰的症状，及时到医院进行检查，尤其是这些症状持续超过2周时，应及时到医院就诊，一旦诊断为肺结核，应立即治疗。 本文仅代表作者观点，不代表古雷网立场。 本文系作者授权古雷网发表，未经许可，不得转载。
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