打台球可以缓解颈椎病？台球爱好者现身说法

笔者是一名来自四川的台球爱好者，曾在四川省直属机关系统举办的职工台球比赛获得个人第六名（斯诺克），对台球一往情深痴心不改。在打球的过程中，笔者发现自己的颈椎病得到了很大的缓解，所以希望分享自己的故事，让更多热爱台球的人发现这项运动独特的魅力。

斯诺克台球项目的发明人英国军官内维尔·鲍斯·张伯伦，绝没有想到该项运动能在百年后的中国，被一位患有轻度颈椎疾病者借来辅助治疗颈椎疾病。

颈椎病的困扰

我的工作性质基本上可归入坐办公室之列，每天工作需要面对电脑，埋头打字成了必修课，网上有一则广为流传描写秘书的段子“抬头望明月低头写文章”，这种描写想必和我上班的性质很接近了。再加上我自幼还喜好围棋，常在下班后经不住“木野狐”（木野狐：围棋的别称之一）的诱惑与擅棋者手谈数盘，因埋头而致的颈部软组织长期拉伸绷紧，使颈椎自然弯曲度逐渐消失变直，椎基底动脉受压供血不足，颈部常常是感到僵硬不适，严重时伴有眩晕症状。

时光荏苒，我的上述症状随着坐办公室长期保持不当姿势、和空调风寒等原因愈发严重，曾找中医按摩师按摩、拔火罐、刮痧等中医物理治疗，通过疏通受阻的经络让血液流畅、病兆得以舒缓。但往往是做完治疗第二天不适感又一如既往出现。严重的时候还进行过颈椎“牵引”治疗，通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡再配合物理红外线照射等，使颈椎尽量回复到生理曲线以减轻症状。严重的时候还住院治疗过，但祛病如抽丝，上述颈椎疾病的治疗需要较长时间的疗程，由于工作实在走不开，想到患颈椎病数年早已属于慢性病，未能继续理疗而提前出院。

爱上斯诺克

单位工会成立了很多种文体兴趣小组，其中就有台球，至今我都纳闷到底是什么原因吸引我加入台球组直至迷恋上台球。也许是被电视转播斯诺克台球手高雅的绅士风度所吸引，也许是每当对手击打出非常精彩绝妙一球时。在我记忆里运动中的鼓掌、大声喊叫方式乃常态，但斯诺克中这般文雅的称赞方式实在是别具一格，一指轻微的触摸将英伦三岛集数百年的绅士风度展现得淋漓尽致，让人回味无穷。

我的台球学习是从持杆姿势—高杆、中杆和低杆三种最简单的杆法开始的。每天练习台球成为我工作之余的主要爱好，每当练习完台球后，颈椎病兆部位并没有出现伏案打字后的不适，反而还有运动后微微出汗的舒适感。

打球缓解病情的原理

正常情况下每杆击球瞄准所需时间在10秒左右，经粗略统计若每天保持2小时运动，减去对手及间隔、停顿等，头部后仰姿势应该有20－30 分钟。杭州师范大学中医章教授专为颈椎研究制作颈椎操，其中涉及颈项科目作列证，该颈椎操要求颈项左右伸展应停留5－8 秒，这个练习所要求的时间正好与台球运杆的时间比较接近。10 秒钟停留时间可确保脖子两侧韧带在短时间内都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。

 由于我长期坚持练习台球，颈椎后仰姿势减缓了压迫血管或神经，颈椎病变结构得到局部纠偏，受阻经络得到疏通。通过X光的检查发现以前颈椎曲线不正的现象逐渐得到改变，这样的结果非常让人意外，更加坚定我将台球作为锻炼身体的长久项目。（吴天）