专门给女生看的---面部痤疮的保养

痤疮的自我保养

福建中医药大学　邓月娥　　2011/11/19

一、认识痤疮

痤疮俗称“青春痘”，又叫“面疱”“粉刺”“酒刺”“暗疮”等，是由于毛囊及皮脂腺阻塞，发炎所引发的一种慢性炎症性皮肤病。也是美容皮肤科的最常见的病种之一。

二、病因与病理

（一）中医痤疮病理病因：肺热、湿热、血热郁阻肌肤。

西医痤疮病因病理：1、内因：油性皮肤。内分泌功能失调。2、诱因：神经精神因素；饮食因素；大便、睡眠等个人行为因素；烟、酒等嗜好因素；药物因素（口服避孕药、雄激素或皮质类固醇激素）；化妆品及皮肤护理因素等。还有环境因素痤疮病理：皮脂腺分泌旺盛，易成为痤疮杆菌、毛囊虫、螨虫等的营养环境，发生感染。

[url=][/url]三、防治方法　（八四法则）

预防痤疮八要点：

一、清洁卫生。晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如硫磺、力士、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，但不可用力摩擦和使用按摩乳。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗，洗脸次数可以每日2-3次。一周可去角质一次。有深层化妆残留物可用面膜一周一次，但面膜停留面部时间不宜超过20分钟。如海藻颗粒面膜、珍珠粉+鸡蛋清混合面膜等。

常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，也要时常保持清洁

 二、疏通毛孔。当面部出现粉刺时，打一盆热水，洗净后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。注意：此法只用于成熟的粉刺型痤疮（碰到它的时候它不再会疼）。其它型一定要去正规医院处理。

三、用化妆品。避免使用油性或粉质化妆品，尤忌浓妆。不可用油剂和膏剂化妆品。酌情使用水质护扶品。痤疮患者可用化妆水、霜剂和乳剂等保湿。

四、避免挤压。避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

五、饮食禁忌。饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果，如苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜、莲子、苦瓜等清热利湿排毒食品。但是，龙眼、荔枝、榴莲、芒果、桔子等属热性水果少吃。多饮开水，多吃粗粮。常吃绿豆薏米仁汤。

 六、坚持运动。促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

 七、生活规律。保证睡眠。保持大便通畅。保持心情舒畅，焦虑和忧郁是此病大敌。戒烟酒。

八、病后改善。对形成色素沉着或疤痕，或鼻翼附近会出现黑头、干纹，可多用婴儿油（BB油）或加一两滴洋甘菊精油按摩以改善皮肤状况。或用清凉、植物的洗面奶亦可。对结节性痤疮、萎缩性痤疮非炎症期亦可。按摩前可以蒸脸。

痤疮保养四禁忌

 一　挤。禁止挤压，保持患处清洁并请医生治疗。自己乱挤后毛囊结构变形，易造成不同程度的毁容，且易感染。除了成熟的粉刺在消毒情况下可挤外。

二　食。平时忌食油腻辛辣的食物，少食糖果及高脂食物；不喝浓咖啡和浓茶。急性期不要吃含碘多的紫菜海带。忌抽烟、饮酒。

三　急性期忌暴晒、游泳。

四　忌随便用去痘化妆品或涂用此类用品。

四、　食疗方

 痤疮的治疗在以药物治疗为主的基础之上，如果能够辅以以下食疗，对于预防、快速促进症状消失，加快病患治愈具有非常好的疗效。

 一、绿豆薏苡仁汤

 绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次，具有清热利湿活血解毒，适用于油性皮肤。

 二、果菜绿豆饮

 用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1-2次，具有清热解毒、杀菌之功效。

 三、海带绿豆汤

 海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。

 四、薏苡仁海带双仁粥

 用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米80克。将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。

 五、枸杞消炎粥

 枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉、剁成肉泥；洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5-8剂为1个疗程，具有脱毒排邪、养阴润肤之功用。