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第一道排毒菜——凉拌醋木耳 图片：3.webp.jpg  夏天身体容易产生热毒，使人烦躁、中暑，如果毒素残留越来越多，超过身体排泄功能负担，就会成为健康障碍，素有“人体清道夫”之称的木耳，可帮助排出体内毒素，其富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，避免便秘，不过木耳容易掺假，购买时要注意挑选大小适中，表面干净、平整，脆而易断的。 第二道排毒菜：猪血炖豆腐 图片：2.webp.jpg 猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，容易促进肠道蠕动，排出多余的粪便，从而达到排毒的功效，猪血里含有许多蛋白质、血红蛋白，能够促进蛋白代谢，其含铁量较多，对于贫血的人也有一定的好处，在购买猪血时，一定要选表面光滑、有弹性，颜色鲜红、无异味的。如果是容易上火的体质，可以选择鸭血，因为鸭血性凉，有痛风、高尿酸血症的人不能多吃。 做法：将猪血、豆腐切小块入清水炖，再放入一些大白菜和适量的盐，出锅时滴上几滴香油。
第三道菜——海带冬瓜汤 图片：1.webp.jpg
身体每时每刻都在产生毒素，如呼吸过程、新陈代谢过程及消化吸收过程等等，排毒不畅可能会引发便秘、痤疮等症状，在饮食中注意排毒也是很必要的，食物排毒其实主要通过两条途径：肾脏和肠道，有利尿作用的食物能促进人体对毒素的代谢速度，达到解毒的目的；能润肠通便的食物则通过促进胃肠的蠕动，排出宿便中的毒素。 推荐：海带冬瓜汤，海带中富含胶质成分，不被人体肠道消化吸收，可吸附肠道中的有害物质和毒素，而冬瓜属清热降湿利尿的食物，是夏季常吃的蔬菜，这样搭配，既祛湿除烦又利尿通便，排毒效果不错。 本文仅代表作者观点，不代表古雷网立场。 本文系作者授权古雷网发表，未经许可，不得转载。
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