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这一拍按的习惯，好！ 蔡汉以 2022-04-20 那年，有一次，我和单位一位同事出差。我们住在同一间客房。他年纪比我大些，将要退休了。他和我聊起人老了，记忆力不如从前的话题。他说有一次，忘记把锁匙带出，把房间门关上了。当自己反应过来时，已为时晚矣……后来，只好打电话，叫其爱人回家来开门。他爱人当时生气地说：“以后出外关门时，要先拍按一下，口袋里的锁匙是否随身携带？”这无意识中说的一句不耐烦的气话，却纠正了他后来，“忘带锁匙”的错误行为。 曾几何时，如今我早已成为一位老人了。但在进入老人系列前，我已暗暗地学习这一“拍按”习惯。感谢老兄，传授生活经验！ 那么，为什么记忆力会随年龄变化而变化？有什么方法来增强老年人的记忆力！ 有关专家是这样论述的---- 01左右脑分工差异 。正常人的大脑有两个半球，由胼(pián)胝(zhī)体连接沟通，构成一个完整的统一体。在正常的情况下，大脑是作为一个整体来工作的，来自外界的信息，经胼胝体传递，左、右两个半球的信息可在瞬间进行交流（每秒10亿位元）人的每种活动都是两半球信息交换和综合的结果。大脑两半球在机能上有分工，左半球感受并控制右边的身体，右半球感受并控制左边的身体。 右脑：潜意识。控制人左半身的活动。图像化机能（企划力、创造力、想象力）与宇宙共振共鸣机能（第六感、念力、透视力、直觉力、灵感、梦境等）超高速自动演算机能（心算、数学）超告诉大量记忆（速度、记忆力） 左脑：意识。控制平衡、分析能力、掌控语言、逻辑推理、数字判断、概念记忆、五感。 左半脑主要负责逻辑理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻辑、分析、书写、推理、抑制、五感(视、听、嗅、触、味觉)等，思维方式具有连续性、延续性和分析性。因此左脑可以称作“意识脑”、“学术脑”、“语言脑”。 右半脑主要负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音乐节奏、想像、灵感、顿悟等，思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性等。右脑具有图像化机能，如企划力、创造力、想像力；与宇宙共振共鸣机能，如第六感、透视力、直觉力、灵感、梦境等；超高速自动演算机能，如心算、数学；超高速大量记忆，如速读、记忆力。右脑像万能博士，善于找出多种解决问题的办法，许多高级思维功能取决于右脑。把右脑潜力充分挖掘出来，才能表现出人类无穷的创造才能。所以右脑又可以称作“本能脑”、“潜意识脑”、“创造脑”、“音乐脑”、“艺术脑”。 左脑是人的“本生脑”，记载着人出生以来的知识，管理的是近期的和即时的信息；右脑则是人的“祖先脑”，储存从古至今人类进化过程中的遗传因子的全部信息，很多本人没有经历的事情，一接触就能熟练掌握就是这个道理。 右脑是潜能激发区，右脑会突然在人类的精神生活的深层展现出迹象；右脑是创造力爆发区，右脑不但有神奇的记忆能力又有高速信息处理能力，右脑发达的人会突然爆发出一种幻想、一项创新、一项发明等等。右脑是低耗高效工作区，右脑不需要很多能量就可以高速计算复杂的数学题，高速记忆、高质量记忆，具有过目不忘的本领，人的大量情绪行为也被右脑所控制。 02大脑常识的八大误区 人类之所以能够走入文明，靠的是一颗区别于其他物种的发达大脑。现在就来看看大脑常识的八大误区。 误区一：大脑越大越好。当然不是，大象的大脑比人大三倍，而我们始终相信人类脑袋是最机智的。智力和大脑的尺寸无关。人脑只占体重2%，但确实高能。虽然人脑进化得越来越大，但科学家说那只是为增加复杂性。神经学家认为人脑是“宇宙中最复杂的东西”，仅脑皮层就有190到230亿个神经元，每个能和其他神经元联结上万次。 误区二：左脑型或右脑型。没有科学证据，证明左脑是理性的，右脑是感性的。这种谣传源于七十年代加州理工神经学家Roger W. Sperry，当时他宣称找到了两边半脑的认知差异，媒体就这么糊里糊涂地报道了。虽然Sperry强调了说不要误会他的意思，但已是出笼小鸟追不回了。 误区三：我们只用了10%的大脑。虽然并不是大脑每一块都在一刻不停地工作，但呼吸睡觉和消化这些行为都会用到整个大脑，不存在哪些区域没被开发。现代脑科学应该早就破除这种谣言了，但类似10%的传说还是误导多年。这多亏了编剧和算命师们坚信，另外那90%要用在超自然现象中。 误区四：年龄大了脑子不灵光。这当然不是绝对的。有些功能如短期记忆、注意力和语言学习能力，确实会随着衰老而减退。而不断增强的功能大多是社会能力和情感方面。相关实验大多围绕大脑能力而非实际应用，所以衰老的收益不像损失一样显眼。研究指出，老年人词汇量比年轻人更大，用得也更好。年纪大的人生活更快乐，人际关系也更和谐。年纪大了，你就能利用以前的经验解决当下的问题。科学家称之为“认知模板”，但我们更常称之为“智慧”。 误区五：听古典音乐能变聪明。听交响乐不会改变任何人的智商。婴儿看古典音乐视频也没啥用，研究甚至表明，那些看莫扎特音乐录像的婴幼儿学会的字比其他同龄人还少。 误区六：填词游戏提高智商。全美衰老研究所的神经学家Molly Wagster明确指出：就算一生都玩智力游戏的人，智商和其他人也没差别。一直玩填词游戏只会增强一种能力填词技巧。填出的词越多，你填词关注点和识别方式也就越好，跟提高智商真没什么关系。 误区七：男人数学天生就比女人强。一系列研究表明，男女间数学科学水平的差别，不是因为天赋不同，而是社会暗示导致的。这称为“成见威胁”，这种成见正在摧毁数学教育：当群体中的一员在他人眼中有了不好的成见，他就会表现得糟糕了。研究人员分析了来自86个国家的考试分数，发现男生和女生的平均数学分数是一样的。 误区八：大脑是改不了也治不好的。人脑有着惊人的可塑性，可以适应各种极端情况。失明的人听力增强，这是大脑在听力上投入了更多精力。而那些大脑半球切除的人也可以活得很好，因为另外半球也有着全部的功能。我们的大脑不是一成不变的。大脑也不是“不可再生资源”。人体其他细胞不断新老交替，但对于脑细胞，科学家一直认为，它们受损了就不会再长回来。现在我们已经知道事实可能并非如此了。 美国麻省理工学院科学家的一份报告说：假设你始终好学不倦，那么，你脑子一生储藏的各种知识，将相当于美国国会图书馆藏书的五十倍。据说，该图书馆藏书一千多万册，也就是说，人的记忆容量相当于五亿本书籍的知识总量。还有人估计，全世界图书馆藏书七亿七千万册。它们所包括的信息总量共有四千六百万亿比特，这正好和一个人脑所能记忆的信息大体相当。并且，人的记忆可以保持七十到八十以上。 03增强记忆能力的简单方法。 （一）回忆一天的细节。这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在1015分钟之内保持清醒。通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运动。然后再往前想，回忆就在这之前做的事……想像你的一整天是一盘电影胶片，现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话，就与看倒着放的电影一样，假如这样，你是观众（也是回忆者），倒着回顾你一天中的每一时刻。 （二）画地图炼记忆 找一份市内街道图，选取一个小区，划一个圈圈上十多条街道，然后用观察看图3分钟。使用定时器以保证时间的准确。合上图不看。定时1分钟。根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。不断练习直到能在不超过60秒的时间里精确地画出此图。再将市内街道图扩大圈定范围到二十多条街道，再用3分钟观察此图后，合上图不看。定时1分钟。 根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。不断练习直到能在不超过90秒的时间里精确地画出此图。 （三）永远不会忘记的面孔。 每天一次，随意选一件物体，一幅画片或一个人，仔细观察2分钟。移开视线，画出刚才观察的对象。一天结束时，不看此画，根据记忆再画一张。每天换一个观察对象，持续一周。然后，把这些画放起来，根据记忆重画。注意先后画的图像之间的差异和不同之处。坚持此方法几周，直到一周结束时，能准确在重新画出该周内每天画的图画。 （四）如何记住你的旅游鞋。 找一双鞋，最好是你自己的旅游鞋。仔细研究5分钟，仿佛你从未见过这样的鞋。记住，你正努力将所看到的一切存到记忆当中，所以要看仔细了。5分钟之后，把鞋收起来，回忆你刚刚看到的一切。你已经忘掉了多少？歇息片刻。15分钟之后，回忆上次对鞋子的记忆，又忘掉了多少？当你回忆上次对鞋子的记忆时，要记住15分钟之后你还将对这次记忆进行回忆。休息片刻。 15分钟之后，回想上次对鞋子的回忆。这回你对上次的记忆忘掉多少？ （五）通过音乐获得超级记忆力。 当你需要研究和学习某一特别的知识体系，比如外语。备试材料，或任何你希望理解的新的、复杂的东西时，就进行这种锻炼。进行这种锻炼时：一方面您放音乐，使身心放松，不断的放听；同时，另一方面，你需要有人大声向你读出材料，或者事先你自己将声音录制下、或放映的光盘英语文章和单词等来作好准备后，来放给自已听。比如你想掌握更多的外语词汇，或者提高母语的遣词造句能力，就可这样提高记忆力。 诚然，专家的论述，我们要知道。但为避免忘记带锁匙之误，这“拍按”的习惯，我认为，更好！ 本文仅代表作者观点，不代表古雷网立场。 本文系作者授权古雷网发表，未经许可，不得转载。
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