山海之声
VIP
VIP
  • 注册日期2015-05-10
  • 最后登录2024-06-15
  • 粉丝55
  • 关注0
  • 发帖数2387
  • 铜币17622枚
  • 银元21个
  • 古雷网会员
  • 忠实会员
  • 原创写手

点击微信底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
阅读:238回复:0

[闲谈生活]老年人运动后,出现低血糖如何办?

楼主 #
更多 发布于:2024-05-23 17:36
老年人运动后,出现低血糖如何办?
蔡汉以
2024-05-23

我不是医生,但是一位老年人。平时喜欢走路、走台阶、骑自行车等的运动。
我曾遇到过一件事:有一次走台阶锻炼身体约30分钟后,突然人觉得有饥饿感,并出现多汗,乏力……现象。我立即停止运动,找来自家逢年过节买的糖果饼干之类(祭祀贡品)食用,很快地以上的症状得到了缓解。这是常见---老年人运动后出现的低血糖现象。
经查:因运动消耗大量热量,运动性低血糖,部分人群在进行剧烈的运动之后,身体的肌肉会发生收缩、舒张就会消耗能量。而能量的主要来源就来自体内糖的氧化,在运动完之后体内的糖被大量地消耗掉,就会导致低血糖,导致体内能量不足。
出现低血糖比较轻的时候,就会非常的饿,会有头晕心跳加快,面色苍白,出冷汗。比较严重的症状,就会出现神志不清、四肢发抖、躁动、精神错乱、言语不清、晕倒、呼吸短促、瞳孔扩大。
明确低血糖的原因,对症处理,一般人群的低血糖预防,需要随身携带饼干,糖块等食物。一日三餐,规律进食,适当加餐。避免空腹时从事跑步、爬楼梯等剧烈运动。
老年朋友们!在倡导全民运动的时代,运动的重要性不言而喻。但科学地锻炼身体,是避免适得其反的有效措施。



本文仅代表作者观点,不代表古雷网立场。 本文系作者授权古雷网发表,未经许可,不得转载。
喜欢0 评分0
游客

返回顶部